耳鸣要注意什么 警惕这些因素 以免加重病情

耳鸣是指在周围环境中无相应声源或电刺激存在的情况下，患者自觉耳内或颅内有声音的一种主观，可由各种各样的疾病引起。
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耳鸣乃耳科临床常见三大顽症之一，其发病率较高，随着年龄增长而增加。耳鸣不仅是老年人的专属，在年轻人身上发病的也越来越多，一般人群中17％有不同程度耳鸣，老年人耳鸣发生率可达33％。
耳鸣难以，无论是何种原因，何种性质的耳鸣，如果强度过大，或患者不能正确的了解病情，导致心理压力增大，严重危害心理健康。
一般耳鸣的主要是原发疾病的，若没有找到相关原发病或原发病无法，则耳鸣本身的包括掩蔽和习服等。此时还需要注意的是心理和睡眠调节，焦虑和可以加重耳鸣。
许多耳鸣患者常未能发现明显的病因，某些疾患可导致耳鸣，如甲状腺功能异常、糖尿病、颈椎病、多发性硬化、碘或锌缺乏、贫血、偏、高血压、高血脂、肾病、自身免疫性疾病等。精神心理性耳鸣比如幻听，听像等。
此外长期处于喧闹、噪声环境下（比如地铁站旁，工地上，耳机声音较大等）患者耳鸣发病率更高。
因此可以在一定程度上理解为减重、积极控制血压、血糖、血脂及远离喧嚣的环境可以降低耳鸣的发生概率。但仍有发生耳鸣的可能性，比如耳石症、梅尼埃病、听神经瘤疾病发病时常会伴有耳鸣的产生。
耳鸣患者的饮食首要的要限制脂肪的摄入，适当补充蛋白质和维生素。
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少吃富含脂类的食物
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。导致内耳的血液循环障碍，致听神经营养缺乏，从而产生耳聋加重。因此，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。
每日食品中含胆固醇总量应在300毫克以下。烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。

补充丰富蛋白及维生素
有研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类（如维生素B1、B2、B6等）消耗量增加。人体缺乏维生素类食物，特别是缺乏维生素D时，内耳听觉细胞会发生退行性病变;同时维生素缺乏可致红细硬度增加，难以通过末梢微血管，导致听觉细胞缺氧，这也内耳的退行性变有关。
因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等

降低血液黏稠度
另外有利于小血管扩张，降低血液黏稠度的食物如黑木耳、红葡萄酒，对保持内耳细胞的活力是有益的。
引起耳鸣的原因有数百种，出现耳鸣后，建议至正规医疗机构就诊，完善相关检查，明确病因，并进行相应的。

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